20150107央视健康之路口：贾竑晓讲增强记忆的食物

该视频主要文字介绍：

判断力减退怎么办 四种食材并能提升判断力

人的判断力比较的重要，有些人会出现判断力衰落的症状，判断力衰落怎么办.可以进食下面几种并能提升判断力的食材。

1、花生

花生中所所含丰富多彩的卵磷脂和脑磷脂，这些物质并能缓解小脑动态的衰落，能抑制红细胞结合，可以防止脑血栓的症状。有相关的研究说明了，在真实世界中所常常进食花生并能于改善我们的血液循环的状况，进而并能进一步提高人的判断力，同时可帮助延缓衰老。

2、甜菜

甜菜也是并能进一步提高判断力的食材之一，甜菜中所所含丰富多彩的不饱和脂肪酸等多种不饱和的脂肪酸，这些物质有着不错的护脑护血管、降血脂的主导作用功效。另外甜菜中所还所含水量谷氨酸，常常进食甜菜可以帮助促进脑细胞代谢。所以想要预防判断力衰落，提升判断力，缓解风湿热的话，可以多进食些甜菜。

3、面包

有研究说明了，小脑中所胺类的摄取影响着人的小脑是不是灵活、判断力是不是强，因此要进一步提高判断力，需要增加小脑中所的胺类摄取。面包所含丰富多彩的卵磷脂，卵磷脂在经过酶的分解之后，可以生成大量的胺类，通过血液运输穿过小脑中所，所以进食面包也并能进一步提高小脑判断力。

4、鱼

鱼类也是一种并能进一步提高记忆了的食材，鱼肉中所所含大量的蛋白质，进食鱼可以补充蛋白质和钙质。而淡水鱼的鱼肉中所的，还所含不饱和脂肪酸，食用这样的脂肪不必导致血管硬化，不必引起脑动脉血管的危害，忽略还能不可忽视保护脑血管的主导作用，并能促进脑细胞社区活动，进一步提高判断力。

本期嘉宾介绍

贾竑晓

男，首都医科大学除此以外北京安定医院主任医师、教授、硕士名教授导师，华东师范大学心理系心理神经系统美德病学博士后，华东师范大学美德健康研究小组西医美德病学博士，中所国中所医研究院中所医学硕士，曾在工商管理国王艺术学院美德健康研究小组和伦敦大学圣乔治医艺术学院学习神经系统美德病学及美德分裂症前驱期症状的比对和干预。目前是亚太地区20世纪美德障碍研究协会会员。

多年来在首都医科大学除此以外北京安定医院从事美德疾病的临床、科研和教学兼职，擅长 美德分裂症20世纪症状的比对和干预，20世纪美德分裂症和强迫症的鉴别病因及用药，强迫症的病因用药，难治性美德分裂症、难治性强迫症和美德分裂症心理(记忆和特别注意等)破坏的西医病因和用药，难治性美德病和美德病用药副反应的中所药学结合用药。曾节目主持和参加国家科技进步奖、北京市学术研究Fund和中所国博士后Fund等各种级别课题多项，在亚太地区上核心学术刊物出版论文37篇，在SCI精选的国外学术刊物出版论文4篇，申报国家专利1项。

曾未获北京市健康局“十百千”师资计划“百”类师资筹集资金，北京市中所医海关总署局“125”师资计划“学科带头人”类师资筹集资金，彭真组织部入选者资金筹集资金。其中所有关美德分裂症心理破坏的研究未获2007年华夏高科技产业最高奖优秀奖，名列第一第一。有关痴呆的研究2010年度高等学校研究课题出类拔萃成果奖(学术研究奖 2等奖)，名列第一第五。

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