治疗抑郁症的方式都是什么

治疗抑郁症的方式都是什么 核心提示: 　　在抑郁症的治疗上，一定要掌握方法，一般来说，在出现抑郁症时，建议首先应用药物控制病情，当然，这要求患者自身积极排除不良心理行为的影响，在药物使用一段时间之后，或可采取其他治疗措施用以辅助治疗，下面就治疗抑郁症的方式进行介绍： 一、运动法 运动一直以来都是辅助治疗很多疾病的方法，运动的益处真是不言而喻的。抑郁症患者可以适当的做些运动，例如做一些健身运动、打球、跳舞等，这是有利于抑郁症病情恢复的，但是注意不要选择太过于激烈的运动，而且在睡觉前不要进行剧烈运动，不然会影响睡眠质量。抑郁症患者鼓励自己，要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动，开阔心胸，抑制抑郁的情绪。 二、宣泄法 患了抑郁症的患者，大都不喜欢与别人交流，久而久之心理压力更大。宣泄法治疗抑郁症，主要是指抑郁症患者，可以把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，抑郁症主要是患者无法调节内心的压力与不满，长久积压形成心理障碍。对待现实中出现的不公平的有意见的，甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气，转移到某种物品上尽情释放，从而缓解抑郁的情绪，治疗抑郁症。 三、关怀法 对于抑郁症患者来说，最想得到的就是身边人的关怀。抑郁症发生以后，抑郁症患者不必慌张，对于抑郁症而言，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压，抑郁症患者在患病初期会对自己的人生定位产生怀疑，这个时候一定要找人诉说。而且作为抑郁症患者的朋友，应该用亲切和同情的态度，鼓励抑郁症患者，说出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。 由于抑郁症的发病往往与心理行为是分不开的，所以，在抑郁症的治疗上，心理治疗也是一个不可忽视的方面，而做为抑郁症的患者来说，建议培养自己的兴趣爱好，逐渐达到目标，这样有助于治疗。