尖锐恐惧症的治疗措施有哪些

尖锐恐惧症的治疗措施有哪些？ 核心提示: 患上尖锐恐惧症的人，无论那些尖状的东西是不是用来伤人或者有没有伤人的能力，当他们看到之后都会很不舒服，继而产生不必要的担心，如担心被尖物戳伤眼睛、指甲缝等一切被戳后会感到无比疼痛的地方，即使知道不会对自己造成伤害，可还是会不停的担心，十分辛苦。那么，尖锐恐惧症的治疗措施有哪些？ 1、脱敏疗法：逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。这个需要在医生指导下进行。 2、转移注意力：当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。 3、逐步克服：试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。