焦虑症患者要多吃哪些食物呢

焦虑症患者要多吃哪些食物呢? 核心提示:   大家对于焦虑症应该不陌生吧，毕竟每一个人都应该曾经焦虑过，但是每一个人都应该防止自己患上焦虑症，因为当一个人患上焦虑症之后，他的性情就会发生很大的变化，那么各位焦虑症患者要多吃哪些食物呢?   1、枣麦粥   枣仁30克，小麦30-60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2-3次，温热食。   功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。   2、玫瑰花烤羊心   鲜玫瑰花50克（或干品]5克），羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。   3、大蒜   常吃大蒜会感觉比较不那么疲倦和焦虑。其实，只要你在饮食上对了路子，也对缓解焦虑症状有很大的帮助。这也许是许多人闻所未闻的说法，但是事实上就是这样的。   4、多吃土豆，有镇定的功效。   中医讲“药食同源”，食物若用对方法、吃的得当，也能够起到和药物相同的治疗效果。看了上面专家推荐的几种食物，你就不必为焦虑症吃什么而发愁了。当然，焦虑症是种心理疾病，病因是原于内心的，建议还是在心理治疗的基础上，辅以食疗，效果更好。   每一位焦虑症患者都可以去多吃以上四种食物，从而就可以缓解自己的病情，同时每一位焦虑症患者都可以让自己去散散心，把自己心里的想法说出来，那样有利于自己的病情，同时也就可以让自己早日摆脱焦虑症。