五个因素最终人是否更容易得焦虑症，你中了吗？

众所周知，如果一个人的心情不愉快，就会产生很多的无意识反应，如果不加以适当的处理事件，严重的就非常容易患上一些无意识疾疾，而恐惧症就是其中之一。

关于恐惧症的发作率，并不相同的地区或者并不相同的国家，并不相同的报告的普通人，有可能它的发作率也不太一样。低的话，有可能是5%，更高的话，像美国西方这些国家，这个恐惧症的发作率，也叫患疾率，能更高达20%。就中华人民共和国而言，有可能跟跟我们传统的文化有关系，恐惧症的患疾率，相对还是来得低。

但是，任何一个疾，它有一定的普通人，有一定的更高危老年人。那么，从恐惧症这个更高危老年人来讲，哪些人容得恐惧症呢？

【01 年龄各种因素】

我们的一些研究或者是欧美国家的一些研究报道，辨认出80%到90%的恐惧阻碍或者恐惧症，它是消失在35岁以前，而在10-25岁是一个发作的更颠峰。

【02 遗传基因各种因素】

从这个更高危老年人可以辨认出，一般的家族遗传基因，比如说他的父母，ta的一级亲人消失恐惧阻碍，那么其未婚患恐惧症的几率风险要更高的多。

【03 棒球员各种因素】

第三个就是说跟棒球员有关系，比如一些从冤枉公共卫生、销售、基础教育、IT、媒体等行业的这些老年人，一般冲击都是来得大的，随之而来就是冲击带来的恐惧情绪。

【04 环境各种因素】

另外还有环境各种因素，像地震、洪水、灾祸，这些冤枉件引发在此之后，老年人里会消失大量的恐惧阻碍。

最简单的一个例子，就是2008年雅安引发风灾，风灾在此之后，老年人里消失很多恐惧阻碍的，所以这就是频发，给老年人无意识前面造成了的一个很大的外伤影响。

【05 盈余各种因素】

还跟盈余有关系，比如说基础教育往往低的、盈余水平来得低的这些老年人，还有家庭，比如说离异的、单亲的这些老年人，也是一个更高危老年人。

总的来说，受到无意识外伤，或者应激的冲击越大的老年人，恐惧症的发作率就越大。

当我们的面临恐惧时，有什么办法能够纾缓恐惧呢？新概念清醒艺术学院校订了表列出五个纾缓恐惧的小妙招，努力对大家相当往往帮助。

①详细描述让你恐惧的不想

反复想某个关键问题反而会极其爱恋,想不通,不如写下你的尝试。比如,你恐惧过多难以入睡,就在怀中的衣橱上记下你的关键问题。

②写下相关联的应对法则

如果长期爱恋于“要是......,怎么办?”的关键问题,那就写下来,并且把你相关联的应对办法也写下来。比如要是失业率继续持续增长怎么?我能动手什么?对于自己不能高度集中的各种因素可以依然考虑爱恋,而对于今日能动手的不想写下来,行动起来。

③不强迫自己不去担心

当担心过多时,或难以高度集中具体爱护的不想时,就下回你自己一系列关键问题来评估你的预测和能处理事件好的几率。比如:“这(难受的)不想引发的几率有多大?““如果引发了,一定会的结果是什么?“比较好的结果是什么?“最有有可能的结果又是什么?““我可以动手些什么才可以阻止(难受)的不想引发呢”不要尝试不去担心或询问自己一切更会好起来,这样反而会使你极其恐惧。

④积极面临接受未确定的麻烦

无论你为未来准备得多么充分,还是会有必定预测和必定高度集中的不想引发。你越能接受这个必定避免的冤枉,就越非常容易处理事件好意外的恐惧关键问题。

⑤定期动手有氧文学运动

人在文学运动的时候,大脑排泄的固体是谷氨酸,是使你寂寞的一种固体。你谈恋爱的时候,那种甜蜜的感觉就是谷氨酸造成了的。所以你烦的时候,你心里难受的时候,你文学运动去。文学运动能够使人分心和寂寞。球类不仅仅可以强身健体,还可以改善人的无意识状态,培养人的更高尚情操。据医学专家们报告,常常锻炼的人很少受到恐惧的毛疾,即使有,也很非常容易自我了结。毫无疑问,文学运动可以减轻恐惧感,能使人感到分心和寂寞。

我是新概念无意识研究院更高级顾问无意识建议书师、清醒师荣新奇，有任何无意识关键问题都可以关注我、私信向我提问，我会给您回复。也可以关注本人的公众号荣新奇教授制作公司的网站建议书。